💧 關節水腫怎麼處理？原因、症狀與有效改善方法一次看懂！

關節周圍突然腫起、緊繃、有壓痛感，是許多人經常遇到的問題。尤其是膝蓋、腳踝與手指關節最常見。
許多人會擔心：「這樣是不是關節退化？」、「是不是發炎？」、「是不是要抽水？」其實，關節水腫的原因很多，從輕微扭傷到退化性關節炎都可能造成。

以下帶你了解關節水腫常見原因、該怎麼處理，以及什麼時候需要就醫。


 

🔍 關節水腫是什麼？為什麼會腫？

當關節受到刺激、發炎或受傷時，體內會自然分泌更多滑液（關節液）來保護關節，但如果滑液過多，就會形成「關節積液」，造成腫脹。

常見症狀包括：

• 關節明顯腫大

• 觸摸會熱或疼痛

• 彎曲困難或卡卡

• 走路像踩棉花、關節不穩

• 早上僵硬、活動後才稍微好轉

🦴 造成關節水腫的常見原因

1. 關節退化（退化性關節炎）

軟骨磨損後，關節反覆發炎，滑液分泌增加，是中高齡族群最常見原因。

2. 運動或外傷造成的扭傷、拉傷

例如：跑步膝、腳踝扭傷、登山後膝蓋腫脹。

3. 關節內軟骨或半月板破裂

會造成卡住痛、水腫反覆出現，是運動族群常見問題。

4. 類風濕性關節炎、痛風、感染性關節炎

屬於特殊類型，通常會反覆腫痛，需醫師評估。

 

🧊 關節水腫可以先怎麼處理？（R.I.C.E. 原則）

✔ 1. 休息 Rest

避免跑跳、爬樓梯、深蹲等動作。

✔ 2. 冰敷 Ice

每次 10–15 分鐘，一天 3–4 次，有助於消腫與止痛。

✔ 3. 加壓 Compression

使用彈性繃帶或護具，但不宜太緊。

✔ 4. 抬高 Elevation

抬高患肢，減少局部血流腫脹。

這些方法對於 短期急性腫脹 效果很好。


 

🩺 什麼時候需要看醫師？

以下情況建議儘早就醫：

• 關節腫脹超過 3–5 天未改善

• 反覆腫脹、一再發作

• 走路明顯不穩、膝蓋會「軟掉」

• 有嚴重疼痛或無法伸直、彎曲

• 腫得很硬、伴隨發熱（可能是感染）

• 曾有半月板、韌帶受傷史

關節水腫「不是越拖越好」，越早治療越能避免慢性化。


 

🧪 醫師會怎麼治療？

依照原因，可能會安排：

✔ X光或核磁 MRI

確認關節是否退化、半月板或軟骨是否受傷。

✔ 引流或抽關節積液

用於腫脹明顯、有感染疑慮或需診斷原因時。

✔ 注射治療

• 玻尿酸：改善關節潤滑、減少摩擦

• PRP / 增生療法：促進修復與減少發炎

• BMAC / 羊膜再生：用於嚴重退化或反覆水腫者

✔ 骨震波、物理治療

改善局部發炎、提升功能。
 

🧠 為什麼關節水腫不能一直拖？

長期腫脹會讓關節液越積越多，使關節：

• 更僵硬

• 軟骨磨損更快

• 肌力變差

• 走路方式變得不正常

• 加速退化

因此，及早處理才能保護關節。


 

✔關節水腫不是小問題，及早處理最重要

雖然關節水腫不一定嚴重，但也可能是退化、半月板損傷或慢性發炎的警訊。
如果水腫反覆出現或影響行走，務必尋求專業評估，找出真正原因，才能有效治療，避免惡化。